SABAH: ince bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri, 2 adet küçük hafif acı sivri biber, 3- 4 adet sapiarıyla birlikte maydanoz. Yanında bol sıcak şekersiz yeşil çay.
ARA: Zayıflamaya yardımcı bitki çayından 1 fincan.
ÖĞLEN: Ton balıklı veya taze mozarellalı yeşil salata, bir kase brokoli veya yeşillik çorbası. Az yağlı ve kremasız olmalı.
ARA: 2- 3 adet ceviz, 2 lop yumurtanın beyazı, 1 kivi.
ARA: Zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan çay.
AKŞAM: Bir tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 kaşık bulgur veya bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, yeşil salata (Taze soğanlı ve bol limonlu olacak).
GECE: Yarım çay bardağı leblebi, bir küçük bardak yağsız süt (Süt yarım tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olacak).
• Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası, 3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan kaynara yakın sıcak su içilecek.
• Gün içerisindeki tuz kısıtlamasına dikkat edin. Çünkü tuzun fazlası bedende su toplar ve iştah açar.
• Yemeklere zencefil, zerdecal, kekik, biberiye, l soğan ve sarımsak ekleyin.
bel basen inceltme hareketleri
En güzel Abiye Elbise Modelleri Sitesi
http://www.abiyeelbiseleri.com
